关于缓解眼部疲劳的方法和产品的介绍-【zixun】

日常生活中我们用眼的地方比较多尤其是现在的电子科技产品越来越发达，我们每天看手机的时间增加了甚至比看电脑的时间要多很多，而且不管是电脑还是手机都具有一定的辐射性，一旦长期盯着电脑或是手机看就会出现眼部疲劳的状况如何缓解眼部疲劳成为我们比较关注的一个话题。

缓解眼部疲劳都有哪些有效的方法

方法一：增加眨眼睛的次数

我们在工作的时候经常盯着电脑因此眨眼睛的时间比较少，但是眨眼睛可以增加眼泉分泌水分从而使你的眼睛变得比较舒服，一个成年人每天眨眼睛的次数应该在三百次左右平均下来每分钟至少眨四次眼睛，因此我们在工作之余休息的时候就应该特意的去眨眨眼睛，这样可以促进眼液的生成还可以缓解眼部的干燥问题。

方法二：调节电脑的光感

电脑显示器要将亮度调整到适当的程度并且要减少显示器闪烁频率，电脑屏幕的闪烁会导致眼睛的疲劳和头痛的程度。如果条件允许的情况下我们可以使用防辐射的电脑屏，直接挂在显示器上可以长期使用不会受到辐射，这样眼睛就可以更好的适应你的工作环境。

方法三：黑豆核桃冲牛奶

准备材料：黑豆粉、核桃仁泥、牛奶、蜂蜜

做法：将黑豆炒熟以后磨成粉状放置一边待使用，用核桃仁炒至微焦的状态去外皮捣成核桃泥放置一边待用，将牛奶煮沸后加入一匙黑豆粉和核桃仁泥然后放入一匙蜂蜜搅拌均匀，每天清晨起床后服用或是吃早餐的时候当辅食服用即可。因为黑豆里面患有丰富的蛋白质和维生素营养价值非常高，并且黑豆属于黑色的物质搭配上核桃仁对肾部有一定滋养功能，牛奶和蜂蜜加上其他的营养成分可以有效的调节眼部功能改善眼部疲劳。

方法四：眼部瑜伽动作

瑜伽动作：躺在床上让双肩处于一种放松的状态将背部挺直，双手的手臂平伸要和肩部同高右边的手握拳拇指向上竖起，左手手臂玩去拇指指向鼻梁的位置。颈部不动双眼看向右手的大拇指在转移到左手大拇指，这样反复练习10次左右在进行休息即可。

动作的作用：这样可以提高我们眼部肌肉的集中力缓解平时工作作用带来的眼部疲劳。

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