秋季来临推荐宝宝营养食谱【消息】

【健康讯 2016年6月14日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

立秋常在每年农历8月的7、8、9日落脚。在此之后，空气的湿度逐渐降低，宝宝常会出现皮肤干燥、流鼻血等不适。针对这类情况，家长应及时给幼儿补充水分和维生素。处暑意味着夏天即将过去，一般在每年的8月23日左右。此时宝宝最易呼吸道感染、口舌干燥、大便干结，这些症状也就是我们常说的“秋燥”。

立秋标志着夏去秋来，阳气一时难消，“秋老虎”余威仍在。不过随着时间的推移，天气慢慢凉爽起来，逐渐干燥。我们应注意早晚温差，及时增减衣物。饮食上应选择滋阴、润肺、清热、安神一类的食材。秋季干燥，为了防止宝宝皮肤、口舌干燥和鼻出血，应及时补充水分和维生素。警惕“秋老虎”虽然天气逐渐凉爽，但是仍有余热。所以白天还是需要降暑，以防宝宝中暑。首先应确保宝宝拥有充足的睡眠，及时补水，多吃一些新鲜的果蔬。另外避免让宝宝长久地待在空调房内，外出时注意备好水壶、遮阳伞等防暑物品。小心腹泻立秋之后至12月，是婴幼儿发生腹泻的高发时段。家长应做好预防宝宝腹泻的护理工作。首先应注意宝宝口腔和皮肤的清洁工作，勤换尿布。大便过后需要及时用温水清洗小屁屁，避免发生尿布疹。其次注意保暖，当宝宝身体发凉时，可以使用暖手袋取暖。另外保持室内空气流通和环境整洁，远离病人，防止交叉感染。在宝宝恢复时，要增加营养，食用易消化的食物。饮食既滋阴又润燥入秋后，白天天气还很闷热，宝宝容易疲倦、无力，所以饮食需要既滋阴又润燥。我们可以适量添加一些与润肺、除燥、生津功效的食材，比如莲藕、红枣、银耳、山药、荸荠、百合等。秋季需要补肺气，不宜食用辛辣食物，容易损伤肺。家长多给宝宝进食桔子、猕猴桃和番茄等增加胃酸的果蔬，减少食用西瓜、黄瓜等寒凉食材，以免伤害脾胃。立秋推荐食谱百合粥食材：百合30克，粳米100克，冰糖适量。做法：百合泡软后，与粳米一起加如清水熬煮成粥。加入冰糖，再略煮一会儿即可。每天早晚适量食用。功效：补肺、除燥、安神。适合8个月以上的宝宝食用。二豆汤食材：红豆、绿豆、薏苡仁各适量。做法：将三种食材按照1︰1：1/2的比例熬成汤，温热时给宝宝喂食。功效：润燥、清热。适合1岁以上的宝宝食用。莲藕茶食材：莲藕粉2汤匙。做法：加热水冲泡莲藕粉，搅拌均匀至溶化即可饮用。功效：可缓解肠胃不适。适合8个月以上的宝宝适量饮用。冰糖川贝梨食材：川贝母3克，冰糖9克，梨1只。做法：梨去核后，将川贝母和冰糖填充，再隔水蒸熟。每日2次，每次半个，持续2～3天。功效：可治疗咳嗽、口干等症。适用于1岁以上的宝宝食用。立秋养生温馨提示1.早晚温差大，增减衣物需适度，脚部保暖要注意，让宝宝穿好袜子。2.睡觉时，一定要将被子盖好，尽量关好窗户，以免受凉。3.不能让宝宝吃冷饮或其他过量的食物，小心腹泻。4.多做户外运动，加强锻炼，增强体质，提高抵抗力。本文来自网络，版权为原作者所有，如有侵犯权益，请联络我们删除。

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