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秋季来临推荐宝宝营养食谱【消息】

发布时间:2020-09-16 19:00:23 阅读: 来源:沙滩椅厂家

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立秋常在每年农历8月的7、8、9日落脚。在此之后,空气的湿度逐渐降低,宝宝常会出现皮肤干燥、流鼻血等不适。针对这类情况,家长应及时给幼儿补充水分和维生素。处暑意味着夏天即将过去,一般在每年的8月23日左右。此时宝宝最易呼吸道感染、口舌干燥、大便干结,这些症状也就是我们常说的“秋燥”。

立秋标志着夏去秋来,阳气一时难消,“秋老虎”余威仍在。不过随着时间的推移,天气慢慢凉爽起来,逐渐干燥。我们应注意早晚温差,及时增减衣物。饮食上应选择滋阴、润肺、清热、安神一类的食材。秋季干燥,为了防止宝宝皮肤、口舌干燥和鼻出血,应及时补充水分和维生素。警惕“秋老虎”虽然天气逐渐凉爽,但是仍有余热。所以白天还是需要降暑,以防宝宝中暑。首先应确保宝宝拥有充足的睡眠,及时补水,多吃一些新鲜的果蔬。另外避免让宝宝长久地待在空调房内,外出时注意备好水壶、遮阳伞等防暑物品。小心腹泻立秋之后至12月,是婴幼儿发生腹泻的高发时段。家长应做好预防宝宝腹泻的护理工作。首先应注意宝宝口腔和皮肤的清洁工作,勤换尿布。大便过后需要及时用温水清洗小屁屁,避免发生尿布疹。其次注意保暖,当宝宝身体发凉时,可以使用暖手袋取暖。另外保持室内空气流通和环境整洁,远离病人,防止交叉感染。在宝宝恢复时,要增加营养,食用易消化的食物。饮食既滋阴又润燥入秋后,白天天气还很闷热,宝宝容易疲倦、无力,所以饮食需要既滋阴又润燥。我们可以适量添加一些与润肺、除燥、生津功效的食材,比如莲藕、红枣、银耳、山药、荸荠、百合等。秋季需要补肺气,不宜食用辛辣食物,容易损伤肺。家长多给宝宝进食桔子、猕猴桃和番茄等增加胃酸的果蔬,减少食用西瓜、黄瓜等寒凉食材,以免伤害脾胃。立秋推荐食谱百合粥食材:百合30克,粳米100克,冰糖适量。做法:百合泡软后,与粳米一起加如清水熬煮成粥。加入冰糖,再略煮一会儿即可。每天早晚适量食用。功效:补肺、除燥、安神。适合8个月以上的宝宝食用。二豆汤食材:红豆、绿豆、薏苡仁各适量。做法:将三种食材按照1︰1:1/2的比例熬成汤,温热时给宝宝喂食。功效:润燥、清热。适合1岁以上的宝宝食用。莲藕茶食材:莲藕粉2汤匙。做法:加热水冲泡莲藕粉,搅拌均匀至溶化即可饮用。功效:可缓解肠胃不适。适合8个月以上的宝宝适量饮用。冰糖川贝梨食材:川贝母3克,冰糖9克,梨1只。做法:梨去核后,将川贝母和冰糖填充,再隔水蒸熟。每日2次,每次半个,持续2~3天。功效:可治疗咳嗽、口干等症。适用于1岁以上的宝宝食用。立秋养生温馨提示1.早晚温差大,增减衣物需适度,脚部保暖要注意,让宝宝穿好袜子。2.睡觉时,一定要将被子盖好,尽量关好窗户,以免受凉。3.不能让宝宝吃冷饮或其他过量的食物,小心腹泻。4.多做户外运动,加强锻炼,增强体质,提高抵抗力。本文来自网络,版权为原作者所有,如有侵犯权益,请联络我们删除。

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