这个表每个食品包装上都有

c这个表每个食品包装上都有

由于婴幼儿肾脏发育不完全，不能很好的将食盐中的钠元素代谢掉，如果摄入过量，可能会引起高血压等问题。所以妈妈们在买宝宝食品的时候会很在意钠含量，那么食品的钠含量在哪里可以看得到呢？

答案是营养成分表。

营养成分表中会明确标注出每份食物的钠含量，一般在食品包装的背面可以看到，用方广米萌口水米饼举例：

我们看到，方广米萌口水米饼的钠含量是30mg。

可是这个含量，对于宝宝来说是多还是少呢？这就需要我们对营养成分表的全面认识了。

根据我国法律规定，

食品必须标注5大核心营养素，

即能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠，并且需要标注出含量和每天摄入量占建议摄入量的百分比，有些食品还会标出产品独特的营养成分。

还是用方广米萌口水米饼来举例：

第1列

是营养成分的名字如能量、蛋白质、脂肪等。

第2列

代表每份食物所含的营养成分的量。

第3列

NRV%，即每份食物中某种营养素的含量占每日所需营养素参考值的百分比。这一数值是营养学家根据我国约相当于体重60kg的正常成年人，每日所需要的营养素量来推算的。

对于成人来讲，每份方广米饼的钠含量30mg，占每日建议摄入量的2%。

这是对于成人来说的，可是宝宝的标准应该不一样吧！

您说对了。婴幼儿有自己独立的标准，所需的主要元素的每日建议用量如下：

根据表格，我们就可以算出，每一小包米饼的钠含量占每日所需钠含量的百分比了~

用0.51岁的宝宝来举例，每份（100g）米饼的钠含量为30mg，那么对于小袋分装的米饼来说，每一小袋米饼的钠含量约为1.15mg，占每日建议摄入含量（350mg）的0.3%，几乎可以忽略不计了，即使连吃10袋，也只占每日摄入量的3%左右。

了解了营养成分表后，就再也不用担心宝宝摄入钠含量超标啦！同时，妈妈们也可以根据成分表来及时补充宝宝的每日营养所缺。看懂成分表后，妈妈们也可以轻松成为宝宝的独家金牌营养师啦！

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