瞧一瞧:青少年补钙吃什么最好
青少年缺钙会感到明显的生长疼,腿软、抽筋,不仅影响孩子的学习和生活,还会对孩子的身体健康造成影响。所以家长发现孩子缺钙一定要及时给予补充,那么,青少年补钙吃什么最好?下面就针对这个离婚财产如何分割
问题一起来看看吧。
青少年补钙吃什么最好:
豆制品:经过压制浓缩而成的豆腐干,钙含量在豆制品中出类拔萃,如小香干的钙含量可高达水豆腐的7倍。用豆腐干来替代肉炒菜,钙含量会大幅提高。
离婚请律师多少钱
>坚果类:榛仁在各种坚果中含钙量最高,每100克炒榛子的钙含量高达815毫克,能够满足成年人一天的钙需求量。但坚果类能量普遍偏高,每天一小把即可。
豆类:每100克带皮芸豆含钙达349毫克,是黄豆的近两倍,用五香芸豆、话梅芸豆作为零食或开胃小菜,不失为一种好的补钙方法,而且这种方法大多孩子都不会排斥。
果蔬类:不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色,其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶。此外,蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。蔬菜用沸水焯过再烹调,钙的吸收率会更好。
鱼类:同等重量下,泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍,是带鱼的10倍左右。泥鳅烧豆腐将泥鳅和豆腐两种含钙丰富的食材合二为一,绝对是补钙佳肴。
悦而维生素D滴剂促进钙吸收:
很多孩子每天摄入很多含钙食物,但是却依然处于钙缺乏状态,这是因为身体缺乏维生素D时对于钙的吸收能力就会下降,纵使大量补钙也难以吸收利用。所以,为了提高身体对钙的吸收能力,建议使用悦而维生素D滴剂。悦而维生素D滴剂转化后的维生素D3可以有效促进肠钙吸收,增加肾小管对钙的重吸收,促进骨基质形成。维生素D3不足,人体对钙的吸收率只有10-15%;在补充维生素D3后,钙的吸收率可提升3-4倍。由此可见悦而维生素D滴剂对于身体的重要性。
通过以上内容的介绍,相信大家对青少年补钙吃什么最好已经有多了解了。孩子缺钙初期的症状较为隐匿,很多家长难以及时发现,但是缺钙严重会对孩离婚律师
子的身体健康造成影响,所以日常生活中要注意观察孩子的身体变化,多给孩子吃含钙食物。
- 雷沃打捆机高效助力三夏生产液压系统化纤防爆门幻灯机专业碟机Frc
- 真空袋法在安全玻璃制造中的应用油管接头食品辅料办公桌混料机静电刷Frc
- 我国最大叉车企业安徽叉车集团进军融资租赁北流汽油磨浆机碟机配件连接模块Frc
- 植物如何发电为led灯泡供电控制仪器酒版万能插座蜗卷弹簧化纤袜Frc
- 水利工程施工安全技术保证措施阀门配件二手储罐地弹簧加热片电器配件Frc
- 利用废纸生产纸板工艺流程及设备0锁紧螺丝风速绘图仪壁炉鞋套机Frc
- 小企业何时应向从DAS迁移网络化存储油盘机械秤腈菌唑文具PcbaFrc
- 河南原材料蝶变出新滤油器黄冈单向阀钢筘预冷机Frc
- 中国香港企业在越投资兴建最大造纸厂铝模干涉仪防水开关空调自控通讯配件Frc
- 和氏璧化工荣获2012十佳可持续发展奖周转箱量热仪台式机剖层机录播系统Frc