秋季养生多按摩下面几个穴位

入秋后，早晚温差大，天干气燥，人们很容易上火。专家指出，上火的病因有很多，有的是因为肺热，有的是胃热。有几个穴位，每天经常按摩，可以起到除燥下火放感冒的作用。

太冲穴太冲穴位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。由于它属于足厥阴肝经，因此按摩此穴对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。如果把手放在太冲穴上，稍用力就会感觉非常痛，说明肝火比较旺盛，那更要多按摩这个穴位。

具体做法在按摩太冲穴前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟即可。

内庭穴内庭穴是足阳明胃经的荥穴。荥穴可以说是热症、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时，可以多按内庭穴。

具体做法内庭穴是在第二足趾和第三足趾之间的缝隙交叉处，每天早晚用大拇指点揉100次即可。

合谷穴合谷穴最好找了，我们平常说的虎口就是。合谷穴属手阳明大肠经，并且中医讲肺与大肠相表里。如果你有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干，或者脸上的青春痘一个接一个不停地往外冒，就可以按合谷穴来消消火。

具体做法由于这个穴位按摩起来也比较方便，因此没有固定的次数，有空的时候按一按就可以了。

作用能起到清热疏风解表的作用，特别适合风热感冒。

大椎穴该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。

按摩手法用一手食、中两指，用力按住大椎穴，揉动100200次。

作用可起到预防和治疗感冒的作用，特别适合治疗感冒后高热不退。

拿肩井穴肩井穴在颈到肩端的中部，肌肉较丰富的地方。

按摩手法两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。

作用能起到疏风散寒解表的作用，特别适合风寒感冒。

足三里穴小腿外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨小头，在这个骨头突起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。

按摩手法用一手食、中两指，用力点住同侧足三里穴，慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。

作用足三里是强壮穴，有疏风散寒、扶正祛邪的作用，可调节机体免疫力，预防感冒。

以上自我按摩法可每天做一遍，感冒流行时或自觉有感冒症状时，可加做一遍，就能起到防治感冒的目的。