养生常吃3种食物,补血抗衰
发布时间:2022-06-23 00:20:57
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养生常吃3种食物,补血抗衰
1.莼菜
莼菜能够烹饪出很多好吃的菜肴,同时拥有丰富的营养价值。莼菜中有大量的维生素B1,这个成分能够维持肠胃道健康,可以促进消化,还可以健脾胃,调肾脏,含有丰富的维生素B12,可以养肝护肝,还有很多有益的维生素C成分,能够维护机体抗体,日常生活中多吃些莼菜,可以排毒养颜,使女性的肌肤美白又细腻。
2.樱桃
樱桃的含铁量特别高,常食樱桃可补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,补血抗衰,樱桃的颜色越深,则花青素的含量越大,花青素等抗氧化物质有助于对抗自由基的氧化作用,可增强体质,润肠通便。
3.枸杞
食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪,不但增强机体功能,促进健康恢复,而且能提高机体的抗病能力,抵御病邪的侵害。增强机体对各种有害刺激的适应能力。
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