真正的中医养生是“动”“静”结合!
发布时间:2022-06-23 16:06:22
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真正的中医养生是动静结合!
动
现代科学倡导有氧运动,认为有氧运动可以改善肌肉的紧张与疲劳,促进食欲,增强心脏泵血功能,加快人体的新陈代谢,增强抵抗力。
其实,最佳的运动方式是导引功,如八段锦五禽戏,太极拳,这其中的每一种功法,都有其独到之处。八段锦有八个动作,分为八句口诀,即双手托天理三焦;左右开弓似射雕;调理脾胃虚单举;五劳七伤往后瞧;摇头摆尾去心火;两手攀足固肾腰;攒拳怒目增气力;背后七颠百病消。
静
道教修炼讲究的就是一个静字,抛弃心中的杂念,将自己放空,如同佛家的坐禅入定,都是要求内心平静。曾国藩也认为最是静字功夫要紧,静就是修身养性,心态平和,处事不惊,对健康是有利的。
中医认为,喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾。无论哪种情志过极,对身体是有损害的。如能处之以静,不以物喜不以己悲,自然不易得病,健康长寿。
饮食有节
这个应该不用多说了,大家都是知道的。很多病都是吃出来的。肥胖、高尿酸血症、高血压、糖尿病等等都与饮食有关。
中医养生强调人与自然想协调统一,一切顺势而为,不要突破生理限度,更应该遵循《内经》的方式方法。
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