冬天做什么运动能瘦身减肥呢_[家医#]_[家医#]

养生之道网导读：什么运动能瘦身减肥呢？这是很多爱美女性都很关心的问题。冬天来了，爱美的女士们此刻正为减肥而烦恼吧。因为似乎试过了很多的方法，……

什么运动能瘦身减肥呢？这是很多爱美女性都很关心的问题。冬天来了，爱美的女士们此刻正为减肥而烦恼吧。因为似乎试过了很多的方法，但是减肥总是那么的不如人意。养生之道网专家说，如果您无法抵制美食的诱惑，那就积极参与运动瘦身吧。下面就向大家推荐几种有效的运动瘦身方法。

有效的运动瘦身方法

对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。如果你是一名全职太太，或者说你工作繁忙，没有太多的时间参加健身运动，以下的几种方法可以让您在家中也能轻松减肥。

最减腹部赘肉的家务劳动是:擦地板(可与仰卧起坐媲美)；

最健身又柔韧筋骨的室内运动是:瑜珈(可买一套简单的光盘自己练)；

最便捷的耗热家庭运动是:跳绳(最好在地毯上,一楼不用地毯也行)；

最简单宜行的健身方式是:走路,在屋里来回走,越快越好；

最宜在床上做的运动是:仰卧起坐或两头抬(伸直身子头和脚同时往上抬)试试吧,只要坚持就会大有收获。

当然，饮食和运动减肥需要很强的毅力，如果您无法坚持的话，那您可以试试一些健康的减肥药物，帮您轻松减肥。

众所周知，冬天是最容易长胖的季节哦。看了上文的介绍之后，相信大家都找到“冬天做什么运动能瘦身减肥”这个问题的答案了吧。养生之道网专家提醒大家，并不是所有的运动都能达到减肥效果，不适当的运动甚至会产生适得其反的效果。有氧运动减肥会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。

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