多吃3种食物，美容养生、滋润肌肤

多吃3种食物，美容养生、滋润肌肤每天晚上多吃3种食物，美容养生、滋润肌肤，越吃越年轻！莴笋叶莴笋叶含丰富的钙、胡萝卜素及维生素C，而臭莴笋素可促进胃液、消化酶及胆汁分泌，有助于乙肝、丙肝病毒携带者以及慢性肝病患者增进食欲。肝硬化合并贫血者常吃莴笋，可促进有机酸和酶分泌，增加铁质吸收，有助于血小板上升和恢复，防止病情恶化。白萝卜白萝卜内含有丰富的微量元素，尤其是硒含量更是喜人。而硒这种物质在人体内与某些病毒发生化学放心，能够起到一定的杀菌作用。所以在冬天食用白萝卜，能够有效预防感冒。且能起到滋补的功效，提高人体的抵抗力和免疫力。红枣红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖、养血保血，可改善血液循环。红枣不但补血养气，还可养颜美容，气血两虚、脾胃功能不好的人适宜多吃。

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